Erfahre, woher dieser besondere Tanzstil stammt, für wen er geeignet ist, welche Vorteile er bietet und wie die Welt der Pole-Dance-Wettbewerbe aussieht.
Was ist Pole Dance? Die Geschichte eines außergewöhnlichen Tanzes an der Stange
Heute verbinden wir Pole Dance mit Trainingsstudios und künstlerischen Wettbewerben, aber seine Wurzeln reichen viel weiter zurück. Bereits vor Hunderten von Jahren praktizierte man in Indien die Disziplin Mallakhamba – eine gymnastische Kunst, bei der Männer schwierige Posen, Drehungen und akrobatische Figuren an einem senkrechten Holzpfosten ausführten.
Es wird auch angenommen, dass Pole Dance vom Chinesischen Stangenakrobatik (Chinese Pole) inspiriert ist, bei der komplizierte Figuren und Akrobatik an einer Holzstange gezeigt werden. Mit der Zeit flossen Elemente beider Sportarten in moderne Tanz– und Bewegungsformen ein.
Die Popularisierung von Pole Dance als Sport begann etwas später. In den 1990er Jahren, vor allem in den USA und Großbritannien, wurde er mit Fitness-Training und künstlerischer Gymnastik kombiniert. Die Kanadierin Fawnia Dietrich nutzte Pole Dance für Fitnesskurse und produzierte Anleitungen auf VHS-Kassetten. Diese Aktivität wurde bei Frauen sehr beliebt, zieht aber zunehmend auch Männer an.
Interessante Tatsache: 2017 erkannte die Generalversammlung der Internationalen Sportverbände (GAISF) Pole Dance offiziell als Sportdisziplin an. In den letzten Jahren unternimmt die International Pole Sports Federation (IPSF) Schritte, um Pole Dance auch als olympische Disziplin anerkennen zu lassen.
Pole Dance vs. Pole Fitness – Wo liegt der Unterschied?
Viele Anfänger verwenden die Begriffe synonym, aber Pole Dance und Pole Fitness unterscheiden sich in einigen wesentlichen Punkten:
- Pole Dance legt den Schwerpunkt auf Ausdruck und Choreografie – es ist ein Tanz mit akrobatischen Elementen, oft zur Musik und mit künstlerischer Botschaft.
- Pole Fitness konzentriert sich auf Kraft und Fitness – es trainiert nahezu alle Muskelgruppen, verbessert die Kondition und steigert die Flexibilität.
Ist Pole Dance für jeden geeignet? Check, bevor du startest
Pole Dance zieht sowohl Menschen an, die neue Herausforderungen suchen, als auch diejenigen, die ihre innere Stärke entdecken und eigene Grenzen überwinden möchten. Er ist jedoch nicht für jeden geeignet – er erfordert Engagement, Durchhaltevermögen und körperliche Vorbereitung. Bevor du dich für die ersten Kurse anmeldest, informiere dich, für wen er geeignet ist und wann Vorsicht geboten ist.
Ideal für Menschen, die:
- Herausforderungen lieben und kein Problem mit intensivem Training haben,
- ihre Figur, Haltung und Flexibilität verbessern möchten,
- eine Leidenschaft suchen, die Tanz und Gymnastik verbindet,
- Selbstbewusstsein aufbauen möchten.
Nicht empfohlen für Personen mit schweren Schulter-, Handgelenks- oder Rückenverletzungen – zumindest nicht ohne Rücksprache mit einem Physiotherapeuten. Außerdem, wenn du leichte, wenig anspruchsvolle Kurse erwartest, kann Pole Dance überraschen – es ist ein anspruchsvoller Sport, der intensive körperliche Anstrengung mit der Beherrschung komplexer Figuren verbindet.
Vorteile von Pole Dance
Das Erlernen von Pole Dance erfordert Zeit und Regelmäßigkeit. Fortschritte kommen allmählich, und erste Figuren können eine Herausforderung sein, aber die Mühe lohnt sich. Die wichtigsten Vorteile:
- Kräftigung der gesamten Muskulatur, besonders Arme, Rücken, Bauch und Beine,
- Verbesserung von Flexibilität, Beweglichkeit und Koordination,
- bessere Haltung und Körperform: Pole-Dance-Training aktiviert tiefliegende, stabilisierende Muskeln,
- Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz: Viele berichten, dass Pole Dance ihnen geholfen hat, ihren Körper zu lieben,
- Stressabbau – Tanz und Bewegung wirken fast therapeutisch, und jede neue Figur bringt große Zufriedenheit.
Pole-Dance-Wettbewerbe – von lokalen Bühnen bis zu internationalen Arenen
Pole Dance ist nicht nur Studio-Kurse, sondern auch professionelle Wettbewerbe, die die besten Tänzerinnen und Tänzer weltweit anziehen. In Deutschland gibt es renommierte Events wie die Deutsche Pole Dance Meisterschaften oder International Pole & Aerial Cup, bei denen Teilnehmer in sportlichen und künstlerischen Kategorien antreten.
Auf europäischer Ebene beliebt ist die European Pole Sport & Aerial Championship, und international können Tänzerinnen und Tänzer um Preise bei Wettbewerben wie den World Pole Dance Championships kämpfen, die Tanzfähigkeiten, akrobatische Techniken, Choreografie, künstlerischen Ausdruck und ausgefeilte Kostüme bewerten.
Ein spektakuläres Highlight ist das Pole Theatre World Festival – das beeindruckendste Festival, das Tanz und Akrobatik mit Theater verbindet.
Die Popularisierung von Pole Dance als Sport begann etwas später. In den 1990er Jahren, vor allem in den USA und Großbritannien, wurde er mit Fitness-Training und künstlerischer Gymnastik kombiniert. Die Kanadierin Fawnia Dietrich nutzte Pole Dance für Fitnesskurse und produzierte Anleitungen auf VHS-Kassetten. Diese Aktivität wurde bei Frauen sehr beliebt, zieht aber zunehmend auch Männer an.
Warum Trophäen im Pole Dance wichtig sind
Für Teilnehmer und Trainer haben selbst kleine Erfolge große Bedeutung. Die erste „Invert“, der erste Auftritt oder die Teilnahme an einem Wettbewerb – das sind Momente, die unvergesslich bleiben. Tanz-Trophäen und Statuetten sind mehr als materielle Preise – sie symbolisieren Monate des Trainings, Engagements und der Leidenschaft, die zu diesem einen Moment auf der Bühne führen.
Preise bei Pole-Dance-Wettbewerben würdigen nicht nur die Technik, sondern auch die Emotionen und den künstlerischen Ausdruck der Tänzer. Personalisierte Pokale mit Gravur, Widmung, Namen, Eventtitel oder Platzierung werden zu einzigartigen Erinnerungen fürs Leben.
Für Veranstalter sind sie zudem ein Mittel, den Prestigecharakter eines Events zu unterstreichen und dessen Professionalität hervorzuheben. Sorgfältig ausgewählte Tanzstatuetten oder Pokale mit einzigartigem Design verleihen der Preisverleihung Glanz und motivieren die Teilnehmer, mit noch mehr Leidenschaft auf die Bühne zurückzukehren.
Pole Dance ist mehr als Sport
Pole Dance ist nicht nur Tanz an der Stange – es ist ein Weg zur Selbstentdeckung. Jedes Training lehrt Ausdauer, Demut und Freude daran, eigene Grenzen zu überwinden. Ob aus gesundheitlichen Gründen, aus Leidenschaft oder dem Traum, auf der Meisterschaftsbühne zu stehen – Pole Dance bietet unbegrenzte Entwicklungsmöglichkeiten. Es ist ein Weg zu besserer Figur, mehr Selbstbewusstsein und unvergesslichen Emotionen.
